Slanketips som funker.

Kjappe slanketips! Slanketips som funker.

Drikk ekstra vann. En bør drikke mye vann hele dagen, dette er ikke bare er godt for helsen, men det vil bidra til å få hjernen til å tro at du er mett. Konsekvensen er at du spiser mindre, og du vil føle deg mindre sulten.

Kutt ut sukkerholdige drikker. mange får i seg veldig mange kalorier gjennom søte drikker som brus, uten at de tenker over at det er fetende. De verste drikkene er brus, saft og juice. Ved å drikke dette, tilfører man kroppen store mengder sukker, ofte uten at man får noe metthetsfølelse i det hele tatt.

Gå tur! Det er utrolig hva en tur kan gjøre for kroppen vår. Vi øker forbrenningen og reduserer kroppsfett. En daglig tur i frisk luft er et flott tiltak som gir bedre helse og som brenner kalorier.

Bestem deg for å gå ned i vekt fordi du er en bra og fantastisk person, ikke fordi du skal bli én.

Spis riktig etter trening Når du skal ned i vekt, bør du unngå å belønne deg selv med godteri og sjokolade rett etter trening. Sukkerlagrene i kroppen reduseres kraftig mens du er aktiv, og for å spare på siste rest av sukkeret, øker kroppen automatisk kaloriforbrenningen – også i timene etter trening. Spis heller en banan hvis du har lavt blodsukker; det fremmer restitusjonen. Kroppen gjenoppbygger kroppen i timene etter trening, og innenfor ½-1 time bør du få i deg sunn og proteinrik mat som hjelper restitusjonen på vei.

Ikke drikk for mye kaffe. Koffeinet kan stimulere appetitten din.

Hold i gang, fyll hverdagen og fritiden din med forskjellige aktiviteter, så kommer du ikke til å ha tid til å tenke på mat.

Nyttig mellommåltidsmat. f eks frukt, helkornbrødskiver og lignende, slik at du ikke blir lokket av godterier.