Gå til hovedinnhold

Tenk deg slank?

Av
tenk deg slank
Tenk deg slank?
Mentalt mette av sjokolade.

En ny studie publisert i det anerkjente tidsskriftet Science viser at hvis du forestiller deg at du spiser noe du liker godt, så fører det til at appetitten på det du ser for deg avtar. Studien bygger på en erkjennelse om at hjernen håndterer forestillinger og reelle hendelser på en lignende måte. Å tenke at du spiser noe etterlater et minne som er nesten likt med å faktisk spise det du forestilte deg.

Deltakerne i studien ble inndelt i tre grupper. Personene i den ene gruppen så for seg at de utførte husarbeid. Deltakerne i den andre gruppen skulle tenke at de spiste tre sjokoladebiter, og i den tredje gruppen skulle de fantasere om at de satte til livs en hel pose med sjokolade. Etterpå ble alle tilbudt en stor bolle med ekte sjokoladebiter. Det viste seg at de som hadde sett for seg at de utførte husarbeid spiste flest sjokoladebiter. De som hadde fantasert om å ha fortært en hel pose med sjokolade inntok betydelig færre sjokoladebiter. Grunnen var at hjernene deres allerede var blitt mentalt mette av sjokolade.

Professoren påpeker at det ikke er nok å bare flyktig se for seg en sjokoladeplate. Det kan øke lysten på å faktisk spise den. For å minske godtetrangen må du tenke deg igjennom hele “måltidet”. Du må se for deg at du tar papiret av sjokoladen, bryter av en bit, fører den til munnen, smaker på den, tygger, svelger og at du “kjenner” følelsen av sjokolade i magen. Da vil etter appetitten på sjokolade minske.

Kilde: Science 2010
Etiketter:

Kommentarer

Legg inn en kommentar

Populære innlegg fra denne bloggen

Hva er BMI?

Av
Hva er BMI? BMI (body mass index) er et måleverktøye som brukes til å måle vekt i forhold til høyde. Med en enkel formel, kan du beregne din egen BMI. Hvordan er BMI Beregnet? For å beregne din BMI, må du dele din vekt med din høyde og multiplisere at ved 703. Formelen er: vekt / [høyde] 2 x 703 Hva sier BMI tallet ditt? - BMI under 18,5 er undervektig, med økt risiko for en rekke andre tilstander. - BMI mellom 18,5 og 25 er normalvektig - BMI mellom 25 og 30 er overvektig, men noe økt risiko for en rekke sykdommer - BMI over 30 kalles fedme og innebærer økt til stor risiko for en rekke sykdommer -BMI mellom 30 og 35 kalles fedme grad 1 -BMI mellom 35 og 40 kalles fedme grad 2 -BMI 40 kalles fedme grad 3, ekstrem fedme BMI er ingen fasit Her er det viktig å merke seg at BMI på ingen måte er noen fasit, for oss mennesker, og BMI gir kun en pekepinn om vektforholdene. Det er funnet en sammenheng mellom høy BMI og risikoen for mange sykdommer. Overvekt er et
Legg inn en kommentar
Les mer

Frukt – Oppnå din idealvekt med frukt – Sunt vekttap

Av
Frukt – Oppnå din idealvekt med frukt Sunt vekttap Ned i vekt med frukt. Kanskje det høres for godt ut til å være sant at alt du trenger å gjøre for å nå din idealvekt er å spise så mye frukt som du kan hver dag! Hvis du ikke tror det, eller bare ønsker å vite mer må du lese videre. Gå ned i vekt med frukt: Først mener vi det er best å fokusere på den gode følelsen. Deretter minner vi om at for å leve et sunt og energisk liv i en slank kropp som er skikket til å gjøre den jobben vil ikke bare det å gå ned i vekt være nøkkelen. Det er også noen andre endringer du kanskje vil bringe inn i livet ditt. For å få celler i kroppen din til å fungere ordentlig og bli slank må den få de rette næringsrike elementene og giftstoffene må holdes borte. For å nå det målet har vi følgende anbefalinger for deg 1) Innta så mye du kan av “riktig næring” 2) Unngå så mye du kan av “feil ernæring” 3) Tren moderat. 4) Vær fornøyd med hver eneste lille endring du har vært i stand til å gjøre per
Legg inn en kommentar
Les mer

20 Slanketips

Av
Her har er det samlet opp 20 tips til deg som vil gå ned i vekt: 1. Spis frokost Hvis du ikke spiser i løpet av en times tid etter at du har stått opp, vil du ta opp desto flere kalorier i løpet av dagen. 2. Rett deg opp Ikke sitt henslengt i godstolen mens du spiser. Da tar det lengre tid før du blir mett. Hvis du derimot sitter med rett rygg vil du føle deg mett raskere. Grunnen til dette er at maten lettere kommer inn i den lavere delen av magen. Når maten er nederst i magen forteller den hjernen din at du er mett. 3. Ta deg tid Det tar omtrent 20 minutter fra magen din blir full til hjernen din får vite at du er mett, så ikke spis mer enn du selv vet at magen din får plass til. 4. Kle deg for middag Ikke spis middag i joggebukse med stort liv. Magen blir natulig litt større etter et måltid, og hvis du har på deg en normalt stram bukse vil den begynne å stramme når du har spist for mye. 5. Vær i solen Har du en tendens til å spise når du er i dårlig humør? Oppsøk sol
Legg inn en kommentar
Les mer